প্রতিদিন আমন্ড খাওয়া স্বাস্থ্যর পক্ষে ভাল। তবে রোজ যাঁরা আমন্ড খাবেন, তাঁদের নজর দিতে সংখ্যার দিকে।

প্রতিদিন অনেকগুলো করে আমন্ড খেলে আপনার শরীরে দেখা দিতে পারে একাধিক সমস্যা। তার থেকে বাড়বে বিপদ।

বেশি আমন্ড খাওয়া গেলে আমাদের শরীরে ভিটামিন ই- এর পরিমাণ বেড়ে যায়। ভিটামিনের আধিক্য স্বাস্থ্যের পক্ষে ভাল নয়।

বেশি পরিমাণে আমন্ড খাওয়া হয়ে গেলে আমাদের শরীরে অন্যান্য নিউট্রিয়েন্টস অ্যাবসরপশনে সমস্যা হয়।

আমন্ড খেলে অনেকেরই অ্যালার্জি হতে পারে। সেখানে যদি বেশি খাওয়া হয়ে যায়, তাহলে তো আর কথাই নেই।

অতিরিক্ত পরিমাণে আমন্ড খাওয়া হয়ে গেলে কিডনিতে স্টোন হওয়ার সম্ভাবনা থাকে। তাই সতর্ক থাকুন।

শরীরে ভিটামিন ই বেড়ে গেলে রক্ত জমাট বেঁধে যেতে পারে। তাই আমন্ড বেশি খাওয়া হলে শরীরে ব্লাড ক্লট হওয়ার সমস্যা দেখা দিতে পারে।

বেশি আমন্ড খেলে বদহজম, গ্যাস-সহ একাধিক পেটের সমস্যা দেখা দিতে পারে। পেটে ব্যথা হতে পারে।

আমন্ড বেশি খেলে দ্রুত হারে ওজন বাড়তে পারে। তাই যাঁরা রোজ আমন্ড খাচ্ছেন, তাঁরা পরিমাণের দিকে বিশেষ করে নজর দিন।

অতএব মুঠো মুঠো আমন্ড খেলেই মস্তিষ্ক সজাগ থাকবে এমন ধারণা মন থেকে একেবারেই দূর করে দেওয়া ভাল।