কথায় বলে 'মেয়েরা ২০-তেই বুড়ি,' তবে ২০ পেরোলে নয় যে কোনও সময়ই ত্বক ভাল রাখতে হবে

বয়স বাড়ার সঙ্গে সঙ্গে ত্বকে বার্ধক্যের ছাপ পড়তে থাকে, তাই বিশেষত ৩০ বছরের পর একটু বেশি খেয়াল রাখতে হয়

প্রতিদিন বেশ কিছু বিষয় খেয়াল রাখতে হয়, ত্বক নিয়মিত ব্যবহার করতে হয় কিছু জিনিস

প্রতিদিন সকালে ঘুম থেকে উঠেই মুখ পরিষ্কার করে সান স্ক্রিন মেখে নিতে হবে

ঘরের ভেতরেও মাখতে হবে, অতিবেগুনি রশ্মি এবং নীল আলো কোলাজেনকে নষ্ট করে এবং বলিরেখা বাড়ায়

ত্বক শুষ্ক এবং কোনও প্রদাহ থাকলে তাড়াতাড়ি বয়সের ছাপ পড়ে, তাই সবসময় হাইড্রেট রাখতে হবে

স্ট্রেস, দূষণ এবং বদভ্যাসের ছাপ পড়ে মুখেও, অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট যুক্ত খাবার খেতে এবং জিনিস ব্যবহার করতে হবে

ত্বকের স্থিতিস্থাপকতা বাড়াতে নিয়মিত ত্বকের পরিচর্যা করতে হবে

জাঙ্ক ফুড, বাইরের খাবার এড়িয়ে চলতে হবে, বদলে প্রচুর শাক, সবজি ও ফল খেতে হবে নিয়মিত

ডিসক্লেমার : কপিতে উল্লেখিত দাবি, পদ্ধতি পরামর্শস্বরূপ। প্রয়োজনীয় চিকিৎসাপদ্ধতি/ডায়েট ফলো করার জন্য অবশ্যই বিশেষজ্ঞ / চিকিৎসকের সঙ্গে কথা বলুন ও সেইমতো নিয়ম মেনে চলুন।