তিনটি ফলের জুস সম্পর্কে বিশেষজ্ঞরা একটি বিশেষ সতর্কতা জারি করেছেন

অতিরিক্ত পরিমাণে এই তিন ফলের জুস পান করলে ডায়াবেটিস, দাঁতের সমস্যা, পাচনতন্ত্রের সমস্যা এমনকী স্ট্রোকের ঝুঁকিও বাড়তে পারে

বিশেষজ্ঞদের মতে, ফল খাওয়া স্বাস্থ্যের জন্য উপকারী। কারণ এতে প্রচুর পরিমাণে ফাইবার, ভিটামিন এবং খনিজ থাকে

তবে, যখন এই তিন ফলের জুস তৈরি করা হয়, তখন ফাইবার প্রায় শেষ হয়ে যায় এবং চিনির পরিমাণ বেড়ে যায়

আসলে, রসে উপস্থিত অতিরিক্ত চিনি শরীরে দ্রুত শোষিত হয়, যার ফলে রক্তে শর্করার মাত্রা হঠাৎ বেড়ে যায়। ক্রমাগত জুস পান করলে ডায়াবেটিস, স্থূলতা এবং হৃদরোগ হতে পারে

সেই তিন ফলের জুস সম্পর্কে জেনে নেওয়া যাক যা স্বাস্থ্যের ক্ষতি করতে পারে

কমলার রস বিশ্বের অন্যতম জনপ্রিয় পানীয়। এটি ভিটামিন সি-এর একটি ভাল উৎস হিসেবে বিবেচিত হয়, তবে অনেক গবেষণায় এর অসুবিধাগুলিও প্রকাশ পেয়েছে

UK-র বিশেষজ্ঞদের মতে, কমলার জুস পান করলে রক্তে শর্করার মাত্রা দ্রুত বৃদ্ধি পেতে পারে। কারণ এতে খুব কম ফাইবার থাকে। টাইপ ২ ডায়াবেটিসের ঝুঁকি বাড়াতে পারে

আমকে ফলের রাজা বলা হয়, কিন্তু এর রস ডায়াবেটিস রোগীদের জন্য বিপজ্জনক হতে পারে। আমের রসে প্রচুর পরিমাণে প্রাকৃতিক চিনি অর্থাৎ ফ্রুক্টোজ থাকে, যা রক্তে শর্করা বাড়াতে পারে

এক গ্লাস আমের রসে প্রায় ৩০-৩৫ গ্রাম চিনি থাকতে পারে, যা ডায়াবেটিস রোগীদের জন্য ক্ষতিকর

স্ট্রবেরির জুসে প্রচুর পরিমাণে প্রাকৃতিক চিনি থাকে, যা রক্তে শর্করার মাত্রা খুব দ্রুত বাড়িয়ে দেয়। ডায়াবেটিস রোগীদের জন্য এই জুস খুবই ক্ষতিকর হতে পারে