সারাদিন এমনিতেই অস্বাস্থ্যকর খাবার খাওয়া হয়ে যায় আমাদের

অন্তত সকালটা বাদ দিন, ঘুম থেকে উঠে এসব খাবেন না…

খালিপেটে চা পান করবেন না, এতে পেট ফোলে, অ্যাসিডিটি হয়

সকাল সকাল কফি দিয়ে দিন শুরু করলে উৎকণ্ঠা, হজমের সমস্যা বাড়ে

মিষ্টি খাওয়া এড়ান সকাল সকাল, মিষ্টি সিরিয়েল না খাওয়াই ভাল

বাজার থেকে কেনা, প্যাকেটবন্দি ফলের রস সকালে না খাওয়াই ভাল

সকাল সকাল ভাজাভুজি, সিঙাড়া, বড়া, ছোলে বটুরের না খাওয়াই ভাল

মশলাদার খাবার খেয়ে দিনের শুরু না হওয়াই ভাল

খালিপেটে কমলালেবু বা পাতিলেবু খেলেও শরীর খারাপ হয়

ম্যাগনেসিয়ামে ভরপুর কলা খালিপেটে খেলে হজমের সমস্যা হয়

নোনতা খাবারে পেট ফোলে, রক্তচাপ বাড়ে, ঠান্ডা পানীয়েও হজমে সমস্যা হয় অবশ্যই চিকিৎসকের পরামর্শ নিন