অনেকেরই এখন মোবাইল ঘাঁটতে ঘাঁটতে ঘুমিয়ে পড়া অভ্যাস! ফোন থেকে যায় হাতে, ঘুম নামে ২ চোখে।
তবে জানেন কী, গভীর রাত পর্যন্ত মোবাইল ব্যবহার করলে শরীরে কী কী খারাপ প্রভাব পড়তে পারে?
শুধু চ্যাটিং বা সোশ্যাল মিডিয়া স্ক্রোলিং নয়, অনেকে অ্যালার্ম সেট করেও মোবাইল একেবারে বালিশের পাশে নিয়েই ঘুমান।
তবে মোবাইলের আলো থেকে শুরু করে রেডিয়েশন, সবই শরীরের এমন কিছু ক্ষতি করে দেয়, যা আপনি বুঝতেও পারবেন না।
মোবাইলের স্ক্রিন থেকে বেরিয়ে আসা সূক্ষ নীল আলো ঘুমে ব্যাঘাত ঘটাতে পারে।
মোবাইলের নীল আলো মস্তিষ্কে মেলাটোনিন ক্ষরণ কমিয়ে দেয়। এই হরমোন ঘুম আনতে সাহায্য করে।
এই নীল আলোর ফলে ঘুম গাঢ় হতে পারে না। ঘুম ভাল না হওয়ার ফলে শরীরে ক্লান্তি বাড়তে পারে। বিরক্তি আর মানসিক চাপও কাজ করতে পারে
মোবাইল বালিশের পাশে রেখে ঘুমালে মোবাইল থেকে নির্গত ইলেকট্রনিক রেডিয়েশন শরীরের ক্ষতি করে দেয় অজান্তেই।
এই ইলেকট্রনিক রেডিয়েশন মস্তিষ্ক আর হার্টের ওপরেও গভীর প্রভাব ফেলতে পারে
যাঁদের মাইগ্রেনের সমস্যা রয়েছে, মোবাইল বালিশের পাশে রেখে শুলে তাঁদের মাথা ব্যথার সমস্যা বাড়তে পারে
মোবাইল ফোন কাছে রেখে ঘুমালে ব্রেন টিউমার বা ক্যানসারের মতো রোগের ঝুঁকিও বাড়তে পারে।