কী কী করলে দ্রুত ভুঁড়ি কমতে পারে ?

আজকাল আমাদের অধিকাংশেরই খাওয়ার অভ্যাস খারাপ হয়ে গিয়েছে

এই পরিস্থিতিতে ভুঁড়ি বাড়া খুব সাধারণ বিষয় হয়ে গেছে

ভুঁড়ি কমাতে হলে রুটিন শরীরচর্চা করতে হবে

এর পাশাপাশি ডায়েট ঠিকঠাক করলেও, অনেকটা পর্যন্ত ভুঁড়ি নিয়ন্ত্রণ করা যায়

পর্যাপ্ত না ঘুমালেও ভুঁড়ি বাড়তে পারে

পেটের চর্বি ঝরানোর সবথেকে ভালো উপায় কার্ডিও এক্সারসাইজ

মেথির জল, গ্রিন টি , লেবু জল, হার্বাল চা পান করেও ভুঁড়ি কমানো যেতে পারে

ভুঁড়ি কমাতে আপনাকে খাওয়া-দাওয়ায় বিশেষ নজর দিতে হবে

রোজ সকালে হাঁটলেও ভুঁড়ি কমতে পারে