উপোসের ফলে শরীরের জমে থাকা ফ্যাট ঝরে যায়, ক্যালোরিও কম যায় শরীরে

ইনসুলিন প্রতিরোধ ক্ষমতা গড়ে তুলে নিয়ন্ত্রণে রাখা যায় রক্তে শর্করার পরিমাণও

উপোস থাকা পর্বে এক ধরনের প্রোটিন তৈরি হয়, যা মস্তিষ্কের কোষকে রক্ষা করে এবং কার্যকারিতা বাড়ায়

কোলেস্টেরলের মাত্রা কমে উপোস করলে, পাশাপাশি প্রদাহও কমতে পারে, সামগ্রিকভাবে সুস্থ থাকে হার্ট

উপোস থাকাকালীন কোষ ভাঙতে থাকে এবং শরীর থেকে টক্সিন বেরিয়ে যেতে পারে

প্রদাহের আশঙ্কা কমায় এবং রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা গড়ে তুলতে পারে এই পদ্ধতি

পেটের স্বাস্থ্য থাকে ভাল, পাশাপাশি বদহজমের আশঙ্কা কমায় এই পদ্ধতি

এই পদ্ধতিতে অক্সিডেটিভ স্ট্রেস কমে এবং ক্যালোরি শরীরে না যাওয়ায় সামগ্রিকভাবে সুস্থ থাকা যায়

মেটাবলিজ়ম বাড়ানোর পাশাপাশি উপোস করলে বাড়তে পারে এনার্জিও

ডিসক্লেমার : কপিতে উল্লেখিত দাবি, পদ্ধতি পরামর্শস্বরূপ। প্রয়োজনীয় চিকিৎসাপদ্ধতি/ডায়েট ফলো করার জন্য অবশ্যই বিশেষজ্ঞ / চিকিৎসকের সঙ্গে কথা বলুন ও সেইমতো নিয়ম মেনে চলুন।