রাতে খাবার খাওয়ার পর হাঁটলে ক্যালোরি কমতে পারে, ওজন কমানোর লক্ষ্য থাকলে এই পথ নেওয়া যায়

হাঁটলে এন্ডোরফিনস নিঃসরণ হয়, তাতে স্ট্রেস, উদ্বেগ কমে

বাইরে হাঁটলে অক্সিজেনের মাত্রা দেহে বেশি পরিমাণে পৌঁছতে পারে, সামগ্রিকভাবে শ্বাসযন্ত্রের কার্যকারিতা বাড়ে

খাওয়ার পর হাঁটলে জয়েন্টের সমস্যা কমে, পেশি শক্ত করে এবং আর্থারাইটিসের আশঙ্কা কমে

রক্তে শর্করার পরিমাণ হ্রাস করতে পারে, ফলে সামগ্রিকভাবে ডায়বেটিকদের জন্য উপকারী এই পদ্ধতি

হজমে সাহায্য করে, পেট ফাঁপা, অ্যাসিডিটির আশঙ্কা কমাতে পারে এবং পুষ্টি শোষণে সাহায্য করে

কার্ডিওভাসকুলার স্বাস্থ্যের জন্য উপকারী, বাড়াতে পারে মেটাবলিজ়ম, মানসিকভাবেও সুস্থ থাকতে সাহায্য করে

সন্ধের পর হালকা শরীরচর্চা করলে ঘুম ভাল হয়, ফ্রেশ লাগে, ফলে খাওয়ার পর হাঁটলে হাতেনাতে ফল পাওয়া যায়

ডিসক্লেমার : কপিতে উল্লেখিত দাবি, পদ্ধতি পরামর্শস্বরূপ। প্রয়োজনীয় চিকিৎসাপদ্ধতি/ডায়েট ফলো করার জন্য অবশ্যই বিশেষজ্ঞ / চিকিৎসকের সঙ্গে কথা বলুন ও সেইমতো নিয়ম মেনে চলুন।