অনেকেই প্রতিদিন সকালে আমন্ড খেয়ে থাকেন। দিনে ২ থেকে ৩টে আমন্ড খাওয়া স্বাস্থ্যের পক্ষে ভাল।

অনেকে আমন্ড জলে ভিজিয়ে রাখেন। তারপর খোসা ফেলে দিয়ে খান। কেউ বা শুকনো আমন্ডই খেয়ে নেন।

পেটের সমস্যা থাকলে অবশ্যই খোসা ফেলে আমন্ড খাওয়া স্বাস্থ্যের পক্ষে ভাল হবে।

আর আমন্ড জলে ভিজিয়ে খেলে উপকার বেশি। তাই শুকনো আমন্ড না খেলে জলে ভিজিয়ে রেখে খান।

যেদিন সকালে আমন্ড খাবেন, তার আগের দিন রাতে কাচের বাটিতে জল দিয়ে আমন্ড ভিজিয়ে রাখতে পারলে সবচেয়ে ভাল হবে।

কোন সময় আমন্ড খেলে সবচেয়ে বেশি উপকার পাওয়া যাবে, এই প্রশ্ন অনেকের মনেই রয়েছে।

চলুন জেনে নেওয়া যাক কোন সময় আমন্ড খেলে আপনি সবচেয়ে বেশি উপকার পাবেন।

সকালে ঘুম থেকে উঠে খালি পেটে দু থেকে তিনটে আমন্ড খেয়ে নিন খোসা ছাড়িয়ে।

অনেকেই সকালে শরীরচর্চা করেন। তার আগে আমন্ড খেতে পারলে খুবই ভাল হবে। ওয়ার্ক আউট করার জন্য ভরপুর এনার্জি পাবেন।

রাতে ঘুমোতে যাওয়ার আগেও খেতে পারেন আমন্ড। এর মধ্যে থাকা মেলাটোনিন ভাল ঘুম হতে সাহায্য করবে।