দিনের কখন মিষ্টি খেলে বিপদ কম? জানুন চিনি খাওয়ার সঠিক সময়

মিষ্টি থেকে অনেকেই ভীষণ ভালবাসেন। ডায়াবেটিসের ভয় নিয়েও মিষ্টি এড়াতে পারেন না অনেকেই।

শুধু ডায়াবেটিস নয়, ওজন বেড়ে যাওয়ার মতো ভয় রয়েছে। অতিরিক্ত মিষ্টি খাওয়ার অভ্যাস শরীর খারাপ করে

কিন্তু জীবন থেকে মিষ্টি বা চিনি একেবারে বাদ দেওয়াও খুব কঠিন

এমন সময় যদি থাকে যখন মিষ্টি বা চিনি খেলে তার ক্ষতির সম্ভাবনা অনেকটাই কম থাকে?

গভীর রাতে অনেকে মিষ্টি ব মিষ্টিজাতীয় খাবার খান। সেটা এড়াতে হবে। রক্তে শর্করার মাত্রা বাড়িয়ে দেওয়ায় ঘুমের সমস্যা হয়, ফ্যাট বেশি জমে

দিনের বেলাতেই মিষ্টি জাতীয় খাবার পাতে রাখা ভাল। কিন্তু দিনের কখন?

ব্রেকফাস্টে বেশি চিনি রাখা ভাল নয়। সারা রাত উপবাস থাকে, তারপরেই অতিরিক্ত চিনি খেলে রক্তে শর্করার মাত্রা লাফিয়ে বেড়ে যায়।

ব্রেকফাস্টের সময় ছাড়া দিনের বাকি সময় একটু-আধটু মিষ্টি খাওয়া যেতেই পারে।

প্রাকৃতিক মিস্টি এবং অ্যাডেজ সুগারের পার্থক্যও মাথায় রাখতে হবে। ফলের মিষ্টি তুলনায় ভাল। কিন্তু ফাস্ট ফুড বা পেস্ট্রিজাতীয় খাবারের মিষ্টি অতিরিক্ত খাওয়া একেবারেই ভাল নয়।

ডিসক্লেইমার : কপিতে উল্লেখিত দাবি, পদ্ধতি পরামর্শস্বরূপ। প্রয়োজনীয় চিকিৎসাপদ্ধতির জন্য অবশ্যই চিকিৎসকের পরামর্শ নিন।