কালো কিসমিস খেলে একাধিক উপকার পাওয়া যায়

কালো কিসমিসে হাই অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট থাকে, যা শরীরকে ফ্রি ব়্যাডিকেলের লড়াইয়ে সাহায্য করে

তাতে বয়স বাড়ার প্রক্রিয়া ধীর হয়

কালো কিসমিসে ভাল পরিমাণে ফাইবার থাকে। যা হজম প্রক্রিয়া উন্নত করে

অর্থাৎ, কোষ্ঠকাঠিন্যের সমস্যায় স্বস্তি মেলে

কোলেস্টেরল নিয়ন্ত্রণে সাহায্য করে কালো কিসমিস। যাতে হার্টের স্বাস্থ্য ভাল থাকে

হার্টের রোগের ঝুঁকিও কমে যায়

কালো কিসমিসে ক্যালসিয়াম ও বোরোন থাকে। রোজ খেলে হাড় মজবুত হয়। অস্টিওপোরোসিসের ঝুঁকিও কমে

কালো কিসমিসে আছে প্রাকৃতিক শর্করা। যা সতেজতা বাড়ায়।

এতে ভিটামিন ও খনিজ থাকে। যা রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়ায়। রক্তচাপ নিয়ন্ত্রণেও সাহায্য করে কালো কিসমিস