ঘুম ভাঙার পর ফোনে চোখ রাখার অভ্যাস অনেকেরই আছে

যাতে আসলে একাধিক ক্ষতির আশঙ্কা থাকে, তাই জানতে হবে কেন দেখবেন না মোবাইল?

স্বচ্ছ এবং পরিষ্কার ভাবনা তৈরিতে বাধা হয়ে দাঁড়াতে পারে

ফোন থেকে সকালে দূরে থাকলে ভাবনার বিকাশে সাহায্য করে

সকালে ঘুম থেকে ফোন দেখলে মানসিক চাপ এবং উদ্বেগ বাড়তে পারে

সকালে চোখ খুলেই ফোনে দেখলে ঘুমের উপরও প্রভাব পড়ে

এই অভ্যাস ত্যাগ করলে যোগাসন এবং শরীরচর্চার ইচ্ছে বাড়ে, তাতে সার্বিকভাবে স্বাস্থ্য ভাল থাকে

ঘুম থেকে উঠে ফোনে মুখ গুঁজে বসে না থেকে পরিবারের সদস্যদের সঙ্গে কথা বললে সম্পর্ক দৃঢ় হয়

প্রতিদিনের জীবনে চ্যালেঞ্জ নিতে সক্ষম হওয়া সম্ভব হয়

ডিসক্লেমার : কপিতে উল্লেখিত দাবি, পদ্ধতি পরামর্শস্বরূপ। প্রয়োজনীয় চিকিৎসাপদ্ধতি/ডায়েট ফলো করার জন্য অবশ্যই বিশেষজ্ঞ / চিকিৎসকের সঙ্গে কথা বলুন ও সেইমতো নিয়ম মেনে চলুন।