শরীরে সবথেকে বেশি রক্ত বাড়াতে পারে কোন কোন ফল ?

আজকাল ব্যস্ত লাইফস্টাইল ও ভুল খাওয়া-দাওয়ার কারণে মানুষের শরীরে পুষ্টির অভাব হয়

এই পুষ্টির অভাবের কারণে বড় সংখ্যক মানুষ রক্তের অভাবে ভুগছেন

শরীরে রক্তের অভাবকে মেডিক্যালের পরিভাষায়...অ্যানিমিয়া বলা হয়

রক্তের অভাবের ফলে শরীরে Red Blood Cells-এর সংখ্যা কম হয়ে যায়। হিমোগ্লোবিনের মাত্রা কমে যায়

এর অভাব দূর করতে হলে এবং শরীরে রক্ত বাড়াতে হলে, খাওয়া-দাওয়ায় পরিবর্তন খুবই প্রয়োজন

এই পরিস্থিতিতে চলুন জেনে নেওয়া যাক, সবথেকে বেশি রক্ত বাড়ানো ফল কোনগুলি

শরীরে রক্ত বাড়ানোর জন্য সবথেকে কার্যকর ফল বলে মনে করা হয়- বেদানাকে। এই ফল আয়রন ও ভিটামিন সি-তে পূর্ণ থাকে

শরীরে Red Blood Cells বাড়ানোর জন্য প্রয়োজন আয়রন। অন্যদিকে, ভিটামিন গ্রহণ ক্ষমতা বাড়ায়

এই তালিকায় পরের ফলের নাম- আপেল। অর্থাৎ, এই ফলও রক্ত বাড়ায়। এতে ভরপুর আয়রন, ফাইবার ও ভিটামিন সি থাকে

এর পাশাপাশি- আঙুর, কমলালেবু ও পেঁপে খেলেও রক্ত বাড়ে