রোগা হওয়ার পাশাপাশি ভুঁড়ি কমানো সময়সাপেক্ষ এবং কঠিন বিষয়, যা সহজ করতে পারে কয়েকটি খাবার

প্রোবায়োটিকে সমৃদ্ধ বাটার মিল্ক, এতে যেমন পেট ঠান্ডা থাকবে তেমন থাকবে ভরাও, ফলে ওজন কমানো সহজ হবে

স্বাদ বাড়ানোর পাশাপাশি ফ্যাট ভাঙতে সাহায্য করে কারি পাতা, শরীরকে ডিটক্সিফাই করে এই পাতা

ক্যালোরির পরিমাণ কম কিন্তু উচ্চ ফাইবার সমৃদ্ধ ঢ্যাঁড়স, খিদে কমাতে পারে এবং হজমে সাহায্য করে

আলু সেদ্ধ করে খেলে তাতে অনেকক্ষণ পেট ভরা থাকে, ফলে খিদে থাকে নিয়ন্ত্রণে

প্রোটিন, ফাইবার এবং অন্যান্য পুষ্টিগুণে সমৃদ্ধ লাল শাক, এনার্জি বাড়াতে সাহায্য করে

রোস্টেড হোক বা সবজির সঙ্গে মিশিয়ে, ছোলা ফ্যাট জমে থাকতে বাধা দেয় এবং মেটাবলিজ়ম বাড়াতে পারে

রাতভর মেথি জলে ভিজিয়ে রেখে সেই জল সকালে খেলে মেটাবলিজ়ম বাড়াতে পারে

লাউতে ক্যালোরির পরিমাণ কম কিন্তু জলের পরিমাণ অনেকটাই বেশি, টক্সিন বের করতে এবং হজমে সাহায্য করে

ডিসক্লেমার : কপিতে উল্লেখিত দাবি, পদ্ধতি পরামর্শস্বরূপ। প্রয়োজনীয় চিকিৎসাপদ্ধতি/ডায়েট ফলো করার জন্য অবশ্যই বিশেষজ্ঞ / চিকিৎসকের সঙ্গে কথা বলুন ও সেইমতো নিয়ম মেনে চলুন।