BP-র রোগীদের নিজেদের ব্রেকফাস্টে কম লবণযুক্ত খাবার রাখা উচিত

Oats ও Brown Bread ব্রেকফাস্টে রাখা উচিত

ব্রেকফাস্টে টাটকা ফল অন্তর্ভুক্ত করলে তা উপকারী

ডালিয়া ও পোহার মতো হাল্কা ও পুষ্টিজাতীয় খাবার রাখা উচিত

দইয়ে ফল মিশিয়ে ব্রেকফাস্ট করলেও উচ্চ রক্তচাপ নিয়ন্ত্রণ করা যায়

ডিমের সাদা অংশ প্রোটিনের ভাল উৎস। এই খাবারও সকালের পাতে রাখতে পারেন

বেশি তেলেভাজাযুক্ত খাবার খাবেন না। তাতে BP বাড়তে পারে

সবুজ পাতার সবজি ব্রেকফাস্টে স্যালাডের মতো খেতে পারেন

ব্রেকফাস্টে গ্রিন টি বা লেবু জল পান করা ভাল

ব্রেকফাস্ট সবসময় সময়ে করুন। দেরিতে খাওয়া BP-র রোগীদের জন্য ভাল নয়