শরীরে রক্তের ঘাটতি ? ৩০ দিন শুধু এই জিনিস খেয়ে যান

রক্তের অভাবে অনেকেই সমস্যায় থাকেন

অনেক ওষুধ নেওয়ার পরেও রক্তের ঘাটতি পূরণ হয় না

এই পরিস্থিতিতে বিভিন্ন ফল খেয়ে রক্তের ঘাটতি পূরণ করতে পারেন

রক্ত বাড়ানোর জন্য বিটরুট ও গাজরের জুস পান করতে পারেন

এতে শরীরে রক্ত বাড়ে

এর পাশাপাশি এই জুস পুষ্টির ঘাটতিও মেটায়

রক্তের ঘাটতি মেটাতে আপনি ডুমুরও খেতে পারেন

ডুমুর জলে ভিজিয়ে খালি পেটে খেলে তার উপকার বেশি মেলে

ডুমুরের সঙ্গে মধু মিশিয়েও খেতে পারেন