ঘুম বলতে শুধু আরামের সময়ই বোঝাই না, আমাদের মস্তিষ্ক ও শরীরের মেরামতির জন্যও প্রয়োজন এর...

যখন আমরা পর্যাপ্ত ঘুমাই না, তার প্রভাব শুধুমাত্র ক্লান্তিতে আটকে থাকে না

আমাদের একাগ্রতা, মেজাজ, স্মৃতিশক্তি, রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা, এমনকী হার্টের স্বাস্থ্যও প্রভাবিত হয়

চলুন জেনে নেওয়া যাক, ঘুম সম্পূর্ণ না হলে আমাদের শরীর, মন ও জীবনে তার কী কী প্রভাব পড়ে

ঘুম কম হলে কোনও কিছুতে নিজেকে ফোকাস করা সমস্যাবহুল হয়ে ওঠে

অসম্পূর্ণ ঘুমের কারণে মন অস্থির থাকে। ছোটখাট কথায় রাগ ও দুঃখ আসে

ঘুমের সময় মানুষ স্মৃতিগুলো স্টোর করে। তাই, ঘুম সম্পূর্ণ না হলে স্মৃতিশক্তিতে নেতিবাচক প্রভাব পড়তে পারে

পর্যাপ্ত ঘুমের অভাবে শরীর রোগের বিরুদ্ধে লড়াই করার ক্ষমতা হারায়

লাগাতার ঘুম কম হতে থাকলে, ব্লাড প্রেসার ও হৃদরোগজনিত রোগের ঝুঁকি থাকে

তাই, নিয়মিত ৭-৮ ঘণ্টা ঘুম শরীরের পক্ষে অত্যন্ত প্রয়োজন