অমলেটের পরিবর্তে ডিম সেদ্ধ খাওয়াই স্বাস্থ্যের পক্ষে ভাল।

কেন অমলেটের পরিবর্তে ডিম সেদ্ধ খাবেন, জেনে নিন।

অমলেট তৈরি করতে তেল কিংবা মাখন প্রয়োজন। তবে ডিম সেদ্ধ শুধু জলেই হয়। তাই এটা বেশি স্বাস্থ্যকর খাবার।

অমলেটের তুলনায় ডিম সেদ্ধ খেলে বেশি পুষ্টির জোগান হবে আপনার শরীরে।

ডিম সেদ্ধ খেলে কুসুমের গুণাগুণ পুরোপুরি আমদের শরীরে প্রবেশ করে।

ডিম সেদ্ধতে ক্যালোরির পরিমাণ অমলেটের তুলনায় কম। এদিকে ডিম সেদ্ধতে থাকে প্রোটিন, ভিটামিন, মিনারেলস। তাই খেলে স্বাস্থ্য ভাল হবে।

ডিম সেদ্ধ খেলে হজমের সমস্যা হবে না। কিন্তু অমলেট খেলে হওয়ার সম্ভাবনা থাকে।

ওজন নিয়ন্ত্রণ করতে যাঁরা ডিম খাচ্ছেন, তাঁরা সেদ্ধ ডিমই খান। অমলেট না খাওয়াই ভাল স্বাস্থ্যের পক্ষে।

যেহেতু অমলেট তেল বা মাখনে ভাজা হয় তাই এর মধ্যে ক্যালোরির পরিমাণ বেড়ে যায় যা ওজন বৃদ্ধি করে।

ডিম সেদ্ধ খেলে অ্যাসিডিটির সমস্যা হবে না। তবে ডিমের অমলেট খেলে এই সমস্যা দেখা দিতে পারে বেশি করে।