আমলকি খাওয়া শীতের মরশুমে স্বাস্থ্যের জন্য খুবই উপকারী। ইমিউনিটি বাড়াতে সাহায্য করে এই ফল।

আমলকির রস করে খেতে পারেন। এছাড়া কাঁচা আমলকি চিবিয়ে খেলে কিংবা সেদ্ধ করে গরম ভাতের সঙ্গে খেলেও অনেক উপকার পাবেন।

আমলকির রসের সঙ্গে যদি চিয়া সিড মিশিয়ে খেতে পারেন তাহলে প্রচুর উপকার পাবেন। ভাল থাকবে শরীর-স্বাস্থ্য।

তাহলে জেনে নেওয়া যাক আমলকির রসের মধ্যে চিয়া সিড মিশিয়ে খেলে কীভাবে আপনার শরীর-স্বাস্থ্য ভাল থাকবে।

চিয়া সিড খেলে ওজন কমা। অন্যদিকে আমলকিও নিয়ন্ত্রণে রাখে ওজন। তাই এই দুই উপকরণ একসঙ্গে খেলে দ্রুত ঝরবে শরীরের অতিরিক্ত মেদ।

চিয়া সিডে প্রচুর ফাইবার রয়েছে। তাই চিয়া সিড খেলে বদহজমের সমস্যা দূর হয়। একইভাবে আমলকি খেলেও পেটের সমস্যা দূর হয় সহজে।

চিয়া সিড মেশানো আমলকির রস খেলে বদহজম, অ্যাসিডিটি, গ্যাস, কোষ্ঠকাঠিন্য-সহ পেটের একাধিক সমস্যা দূর হবে অল্পদিনেই।

চিয়া সিড এবং আমলকি, এই দুই উপকরণই আমাদের শরীরে ভরপুর এনার্জির জোগান দেয়। সহজে ক্লান্ত হতে দেয় না।

চিয়া সিড মেশানো আমলকির রস বডি ডিটক্সিফিকেশনে দারুণ ভাবে সাহায্য করে। শরীরে জমে থাকা যাবতীয় টক্সিন দূর হয় সহজে।

শীতের মরশুমে দিনে একবার আমলকির রসে চিয়া সিড মিশিয়ে খেতে পারেন আপনি। খালি পেটে খেলেই উপকার বেশি।