BP নিয়ন্ত্রণে রাখতে রোজ কতটা রসুন খাওয়া উচিত ?

আজকাল বিভিন্ন ধরনের রোগ দেখা যায়

এরই মধ্যে একটি রক্তচাপ। যা ভুলভাল খাওয়া-দাওয়া ও খারাপ লাইফস্টাইলের কারণে হয়

রসুনে বিভিন্ন ধরনের পুষ্টি উপাদান পাওয়া যায়। যা শরীরের জন্য খুবই উপকারী

বিভিন্ন রোগের ঘরোয়া উপায়ে নিয়ন্ত্রণে এটি ব্যবহার করা যায়

চলুন, আজ জেনে নেওয়া যাক, BP ঠিক রাখতে হলে রোজ কত পরিমাণ রসুন খাওয়া উচিত ?

রোজ রসুনের এক-দুই কোয়া খেলেই চলবে

এতে ভিটামিন B12 থাকে। যা BP নিয়ন্ত্রণ করতে সাহায্য করে

রসুনকে কাঁচা বা অল্প ভেজে খেতে পারেন। তবে, কাঁচা রসুন বেশি উপকারী

খালি পেটে রসুন খেলে BP বেশি নিয়ন্ত্রণে থাকে