বেদানা চিবিয়ে খাওয়া এক, রস পান করা আর এক

কেউ সব খেয়ে নেন, কেউ আবার চিবিয়ে ফেলে দেন

কিন্তু বেদানার দানা কি আদৌ খাওয়া উচিত?

অ্যান্টি অক্সিড্যান্ট, ফাইবার, ভিটামিন, খনিজে সমৃদ্ধ

বেদানার গোটাটাই দানা, ওজনের প্রায় অর্ধেক

ওপরের আবরণ নরম হলেও দানা শক্ত এবং কচকচ করে

তাতেও ভিটামিন ই, ম্যাগনেসিয়াম, অ্যান্টি অক্সিড্যান্ট আছে কিন্তু

বেদানার দানায় যে অ্যাসিড রয়েছে, তা প্রদাহ ঠেকাতে সক্ষম

তবে বেশি খেলে পেটের সমস্যা হয় কারও কারও

দানা গিলে নেবেন না, ভাল করে চিবিয়ে খান

বিশেষজ্ঞের সঙ্গে কথা বলুন প্রয়োজনে