বর্তমান জীবনযাত্রা আর অসম খাদ্যাভ্যাসের জন্য অনেকেই বিভিন্ন শারীরিক সমস্যায় ভোগেন।
তার মধ্যে অন্যতম হল রক্তাল্পতা। এই সমস্যা অনেক মানুষের মধ্যেই দেখা যায়।
চিকিৎসকের কাছে গেলে অনেক সময়েই শরীরে রক্ত বাড়ানোর জন্য বিভিন্ন ওষুধপত্র দেন।
শরীরে রক্ত বাড়ানোর জন্য অনেক চিকিৎসক ফলিক অ্যাসিড, আয়রন বা ভিটামিন বি১২-এর মতো সাপ্লিমেন্টস দেন।
তবে আপনার হেঁশেলেই এমন বেশ কিছু জিনিস রয়েছে, যা খেলে রক্তাল্পতার সমস্য়া থেকে মুক্তি পাওয়া যাবে।
জলে গুড় মিশিয়ে খেলে শরীরে রক্তের অভাব দূর হয়।
গুড়ে আয়রন আর ফলিক অ্যাসিড থাকে। এর ফলে অ্যানিমিয়ার মতো সমস্যা দূর হয়।
জাম ও ক্যাপসিকামের মতো সবজি শরীরে রক্তের পরিমাণ বাড়াতে সাহায্য় করে।
সবুজ সবজি, বিন ও বেশ কিছু শস্য শরীরে রক্তের পরিমাণ বাড়াতে সাহায্য করে
মাছ, মাংস ও ডিম শরীরে ভিটামিন বি১২ বাড়াতে সাহায্য করে। ফলে রক্তের সমতা বজায় থাকে