চিনাবাদাম না কাজু, কোনটা শরীরের জন্য বেশি উপকারী ?

চিনাবাদাম ও কাজু, দুই-ই স্বাস্থ্যের জন্য উপকারী

কিন্তু, দু'টিতেই পৃথক পুষ্টিগুণ থাকে

যে কারণে দুইয়ের উপকারিতাও ভিন্ন

বাদামে ভিটামিন, ফাইবার ও আয়রন ভরপুর পরিমাণে থাকে

বাদামে থাকা ফ্যাট হার্টের জন্য উপকারী

এছাড়া নিয়মিত চিনাবাদাম খেলে ওজন কমতে পারে

কাজুতে কার্বোহাইড্রেট, ভিটামি কে ও সি পাওয়া যায়

কাজুতে থাকা ম্যাগনেসিয়াম মাংসপেশিকে আরাম দেয়

এর পাশাপাশি উদ্বেগ-দুশ্চিন্তা কমাতে সাহায্য করে এই ড্রাই ফ্রুট