নিয়মিত অল্প-স্বল্প কাজু খেলে শরীরের নানা উপকার হয়

রোজ ৪-৫টি করে কাজু খেলে ভোল বদলে যেতে পারে স্বাস্থ্যের

কাজুতে ভিটামিন, খনিজ ও অ্যান্টি-অক্সিডেন্টের মতো পুষ্টি পাওয়া যায়

এই পরিস্থিতিতে চলুন জেনে নেওয়া যাক, নিয়মিত ৫টি কাজু খেলে শরীরে তার কী প্রভাব পড়তে পারে

কাজুতে ফাইবার ও প্রোটিন থাকে। ওজন নিয়ন্ত্রণে রাখতে সাহায্য করে। প্রবল খিদের সময় খিদে মেটায়। অল্প কয়েকটা কাজুবাদাম খেলেই আপনার পেট অনেকক্ষণ ভর্তি থাকবে

এই ড্রাই ফ্রুট খেলে ভাল কোলেস্টেরল বাড়তে থাকে এবং খারাপ কোলেস্টেরল কমতে শুরু করে

এতে সেলেনিয়াম ও জিঙ্ক থাকে, যা হরমোনের ভারসাম্য বজায় রাখে

কাজুবাদামের মধ্যে রয়েছে প্রচুর পরিমাণে ম্যাগনেসিয়াম যা হাড়ের গঠন মজবুত করতে সাহায্য করে। তাই এই ড্রাই ফ্রুট খেলে আপনার হাড় শক্ত এবং সুদৃঢ় হবে

প্রচুর পরিমাণে অ্যান্টিঅক্সিডেন্টস যেমন- পলিফেনলস, ক্যারোটিনয়েডস এইসব উপকরণ রয়েছে কাজুবাদামের মধ্যে। প্রদাহজনিত সমস্যা অর্থাৎ ইনফ্লেমেশন কমায় এই ড্রাই ফ্রুট

সেই সঙ্গে সুদৃঢ় করে আমাদের শরীরের ইউমিউনিটি সিস্টেম বা রোগ প্রতিরোধ করার ক্ষমতা