ওজন কমাতে গেলে মাপা ডায়েট জরুরি। তার সঙ্গেই কাজে লাগে বিশেষ কিছু খাবার
ওজন কমাতে গেলে চিয়া সিড বা চিয়া বীজ খান অনেকেই।
স্মুদি থেকে শুরু করে অনেক পদেই চিয়া বীজ যোগ করে খাওয়া যায়।
অনেকে রাতভর জলে ভিজিয়ে রেখে চিয়া সিডস খেয়ে থাকেন।
কিন্তু যে কোনও খাবার ঠিকমতো কাজে লাগতে পারে তখনই, যখন ঠিক সময়ে সেই খাবার খাওয়া হয়
চিয়া সিডস খাওয়ারও সময় রয়েছে। বলা হয়ে থাকে ওজন কমানোর লক্ষ্য থাকলে সকালে ব্রেকফাস্টেই চিয়া সিডস খেতে হবে।
খেলা, জিম বা সাঁতারের মতো শারীরিক অনুশীলন করলে তার আগে চিয়া সিড খেলে তা বেশি কাজে লাগে
সন্ধেবেলা বা বিকেলের খাবারও চিয়া সিড যোগ করা যায়, উপকার হবে তাতেও
খুব বেশি চিয়া সিড খাওয়াও উচিৎ নয়। অতিরিক্ত খেলে ক্ষতির আশঙ্কাও থেকে যায়।
ডিসক্লেইমার : কপিতে উল্লেখিত দাবি, পদ্ধতি পরামর্শস্বরূপ। প্রয়োজনীয় চিকিৎসাপদ্ধতি/ডায়েট ফলো করার জন্য অবশ্যই বিশেষজ্ঞ / চিকিৎসকের সঙ্গে কথা বলুন ও সেইমতো নিয়ম মেনে চলুন।