ভাত-ঘুম নাকি বাঙালির বদভ্যাস, এমন বদনাম আছে। কিন্তু ভাত ঘুম কি আদৌ বদ অভ্যাস

পাওয়ার ন্যাপের অভ্যেস কিন্তু বহু দেশেই আছে।

লাঞ্চ আওয়ারের পর কিছুক্ষণ 'পাওয়ার ন্যাপ' নেওয়ার অনুমতি আছে অনেক অফিসে।

আসলে যতটা এনার্জি নিয়ে দিন শুরু হয়, দিন গড়ানোর সঙ্গে সঙ্গে সেই এনার্জির ভাঁড়ারে টান পড়ে।

পাওয়ার ন্যাপ বা বাঙালির ভাত-ঘুমে সেই এনার্জি আবার ফেরে শরীরে।

পাওয়ার ন্যাপ নিয়ে পরে কাজে মনোযোগ বেশি দেওয়া যায়, কাজে ভুল হওয়ার আশঙ্কা কমে

বিশেষজ্ঞদের একাংশ মনে করেন, ভাত ঘুম স্মরণশক্তি, সৃজনশীলতা বাড়াতে সাহায্য করে

সারাদিনের কাজ যে একঘেয়েমি আসে, তাও কাটাতে পারে ভাত ঘুম।

তবে হ্যাঁ, ভাত ঘুম মানে ঘণ্টার পর ঘণ্টা ঘুম নয়। ২০ মিনিট থেকে ৪০ মিনিট বা বেশ হলে ১ ঘণ্টা বিশ্রাম নিন।