চিয়া সিড নিয়ে এখন মানুষের আগ্রহ চড়ছে। সবাই চিয়া সিড খাওয়ার দিকে ঝুঁকছেন।

বহু বছরের পুরনো ট্র্যাডিশন চিয়া বীজ খাওয়া। কিন্তু হঠাৎই যেন হিড়িক পড়েছে চিয়া বীজ খাওয়া নিয়ে।

চিয়া বীজ ওজন কমাবে আশা করে অনেকে আবার ভাত-রুটি ছেড়ে দুবেলাই খাচ্ছেন চিয়া সিডস।

তবে চিয়া সিড কার জন্য কতটা প্রয়োজন, সেটা না-জেনে খাওয়াটা কিন্তু রীতিমতো বিপদ।

চিয়া সিড অতিরিক্ত খেলে হতে পারে উল্টো প্রতিক্রিয়া।

চিকিৎসকরা বলছেন, চিয়া সিড বেশি বেশি খেলে শরীরে জলের অভাব হতে পারে।

চিয়া সিডে থাকে ফাইবার। এবার প্রয়োজনের অতিরিক্ত ফাইবার শরীরে গেলে হজমে সমস্যা হতে পারে।

প্রচুর পরিমাণে ফাইবার থাকায় অতিরিক্ত চিয়া সিড খেলে পেটের ব্যথা হতে পারে।

যাঁরা দীর্ঘ দিন ধরে উচ্চ রক্তচাপের ওষুধ খাচ্ছেন, সে ক্ষেত্রে কিন্তু সমস্যা হতে পারে।

যাঁরা ওষুধ খেয়ে ডায়াবেটিস নিয়ন্ত্রণে রাখেন, তাঁদের জন্য ক্ষতিকর হতে পারে চিয়া সিড।

ওষুধ খেয়ে সুগার নিয়ন্ত্রণে। তার উপর চিয়া বেশি খাওয়া হয়ে গেলে হঠাৎ করে সুগার ফল করতে পারে।