ওজন কমানোর জন্যই চিয়া সিডস খাওয়ার চল রয়েছে।

তবে শুধু খেলেই হল না।

খাওয়ার পাশাপাশি কিছু নিয়ম না মানলেই নয়।

১০০ গ্রাম চিয়া সিডসে ক্যালোরির পরিমাণ ৪৮৬ ক্যালোরি।

সেখানে এক টেবিল চামচ চিয়া সিডসে প্রায় ১০০ ক্যালোরি থাকে।

অন্যদিকে এক বাটি ভাতের মধ্যে ক্যালোরি এর দ্বিগুণ অর্থাৎ ২০০ ক্যালোরি।

অর্থাৎ চিয়া সিডস যদি বেশি খান, তাহলে শরীরে ক্যালোরির পরিমাণ বাড়বে।

এর ফলে ওজন কমার বদলে বেড়ে যেতে পারে।

হিতে বিপরীত যাতে না হয়, তার জন্য রোজ ১ চামচ চিয়া সিডসই খান।

ডিসক্লেমার: এই দাবি পরামর্শস্বরূপ। মেনে চলার আগে সরাসরি বিশেষজ্ঞের মত নিন।