কোলেস্টেরল বাড়লে খালি পেটে কী খাওয়া উচিত ?

কোলেস্টেরল বাড়লে হার্টের সমস্যা ও স্ট্রোকের ঝুঁকি বেড়ে যায়

কোলেস্টেরল বাড়লে রক্তকোষে প্লাক জমে যায়

ক্লান্তি, দুর্বলতা, মাথায় ব্যথা...ইত্যাদি কোলেস্টেরল বাড়ার লক্ষণ

এই পরিস্থিতিতে চলুন জেনে নেওয়া যাক, কোলেস্টেরল বাড়লে খালি পেটে কী খাওয়া উচিত ?

যদি কোলেস্টেরল বাড়ে তাহলে খালি পেটে ওটস খাওয়া উচিত

এতে বিটা গ্লুকোন থাকে। যা কোলেস্টেরল কম করতে সাহায্য করে

কোলেস্টেরল বাড়লে খালি পেটে ফল খেতে পারেন

ফলে অ্যান্টি-অক্সিডেন্ট থাকে। যা শরীরে কোলেস্টেরলের মাত্রা কম করে

সকালে খালি পেটে Nuts খেলেও কোলেস্টেরল লেভেল ঠিক হয়