সকালবেলায় ধোঁয়া ওঠা এক কাপ কফি খেলে সারাদিন চাঙ্গা থাকবেন আপনি, পাবেন ভরপুর এনার্জি, একথা নিঃসন্দেহে সত্যি।

তবে এমন কয়েকটি খাবার রয়েছে যেগুলি নিয়মিত খেতে পারলে কফির থেকেও বেশি এনার্জি পাবেন আপনি। দিনভর থাকবেন চাঙ্গা।

তাহলে চলুন জেনে নেওয়া যাক কোন কোন খাবার কফির থেকেও বেশি এনার্জি দেবে আপনাকে। রইল সেইসব খাবারের তালিকা।

ন্যাচারাল গ্লুকোজ এবং পটাশিয়াম রয়েছে কলার মধ্যে। তাই এই ফল খেলে ইন্সট্যান্ট এনার্জি পাবেন আপনি।

হেলদি ফ্যাট এবং প্রোটিন সমৃদ্ধ আমন্ড রোজ খেলে সারাদিন ভরপুর এনার্জি পাবেন আপনি। সকালে খালি পেটে রোজ খান জলে ভেজানো আমন্ড।

পালংশাকের মধ্যে রয়েছে আয়রন এবং ম্যাগনেসিয়াম। এই দুই উপকরণ আপনার শরীরের ক্লান্তি দূর করবে সহজেই।

কার্বোহাইড্রেট এবং ভিটামিন বি- এর পরিমাণ ওটসের মধ্যে প্রচুর। আর এই দুই উপকরণ আমাদের শরীরে ভরপুর এনার্জির জোগান দেয়।

সারাদিন এনার্জি পেতে, ক্লান্তি ভাব দূর করতে, একবার অন্তত চুমুক দিতে হবে মাচা গ্রিন টি- এর কাপে।

ওমেগা থ্রি ফ্যাটি অ্যাসিড এবং ফাইবারে ভরপুর চিয়া সিড খেলে সারাদিন চাঙ্গা থাকবেন আপনি। পাবেন কফির থেকেও বেশি এনার্জি।

প্রোটিন সমৃদ্ধ কিনুয়া খেতে পারলে পেট যেমন অনেকক্ষণ ভরে থাকবে, তেমনই পাবেন ভরপুর পুষ্টি এবং এনার্জি।