শরীরে এনার্জি জোগায় ডাবের জল। গরমকালে ডাবের জল খেলে ডিহাইড্রেশনের সমস্যা দূর হয়। মিষ্টিজাতীয় পানীয় শরীরের ক্ষতি করে। তার বদলে ডাবের জল খেলে ক্ষতি নেই। ওজন কমাতেও উপকারী ডাবের জল। হার্টের জন্য ডাবের জলে থাকা পুষ্টিগুণ উপকারী। হজমশক্তি সমস্যা অনেকেরই রয়েছে। হজম হতে সাহায্য করে এটি। উচ্চ রক্তচাপ কমাতে সাহায্য করে ডাবের জল। এটি শরীরে টক্সিনজাতীয় পদার্থ ধুয়ে সাফ করে। সুগার থাকলেও ডাবের জল নিশ্চিন্তে খেতে পারেন। এর মধ্যে ক্যালোরি কম বলে শরীরের ক্ষতি হয় না।