ঘুমানোর আগে ঠান্ডা দুধ ঘুম ভাল হতে সাহায্য় করে, ক্যাফেইন এবং অন্যান্য চিনি যুক্ত মিষ্টি পানীয়র বিকল্প হতে পারে

দুধে প্রচুর পরিমাণে ক্যালসিয়াম রয়েছে, ভিটামিন D সমৃদ্ধ হওয়ায় হাড়ের স্বাস্থ্যের জন্য প্রয়োজন

দুধে উপস্থিত প্রোটিন, হজমে সাহায্য করে এমনকী বদহজমের আশঙ্কাও কমায়

ঠান্ডা দুধ ঘুমে সাহায্য করার ফলে কমতে পারে উদ্বেগও

নিয়মিত খাওয়াদাওয়ার পর ঠান্ডা দুধ খেলে হাড় মজবুত হয়, এমনকী অস্টিওপোরেসিসের মতো রোগের আশঙ্কাও কমে

সারাবছর ঠান্ডা লেগে যাওয়ার আশঙ্কা অনেকেরই থাকে, যা থেকে মুক্তি দিতে পারে দুধ

তবে এক্ষেত্রে খেতে হবে গরম দুধ, তাতে সামান্য পরিমাণ গোলমরিচ এবং হলুদ গুঁড়ো দিতে হবে

দুধে প্রোটিন এবং শরীরের প্রয়োজনীয় ফ্যাট, ফলে শোওয়ার আগে দুধ খেলে পেট ভরা থাকে

রাতে ঠান্ডা দুধ খেলে অ্যাসিডিটির আশঙ্কা দূর হয়

ডিসক্লেমার : কপিতে উল্লেখিত দাবি, পদ্ধতি পরামর্শস্বরূপ। প্রয়োজনীয় চিকিৎসাপদ্ধতি/ডায়েট ফলো করার জন্য অবশ্যই বিশেষজ্ঞ / চিকিৎসকের সঙ্গে কথা বলুন ও সেইমতো নিয়ম মেনে চলুন।