ভারতীয় খাবারে প্রচুর পরিমাণে চর্বি এবং কার্বোহাইড্রেট থাকে।

অনেকেই হয়ত জানেন না, সাদা ভাত এবং চিনিযুক্ত মিষ্টি, লিভারের উপর নেতিবাচক প্রভাব ফেলে।

ভাজা, তৈলাক্ত খাবারে অস্বাস্থ্যকর চর্বি বেশি থাকে; এগুলো লিভারে চর্বি জমার পরিমাণ বাড়িয়ে দিতে পারে।

ক্রনিক হেপাটাইটিস থাকলে আয়রন রিচ খাবার থেকে দূরে থাকুন।

সোডা, এনার্জি ড্রিংকস, মিষ্টি জুস, ক্যান্ডি, কেক ও কুকিজ এগুলো লিভারের জন্য খারাপ।

প্রক্রিয়াজাত খাবার, ক্যানড স্যুপ, চিপস জাতীয় খাবার এড়িয়ে চলুন।

ফাস্ট ফুডে সাধারণত উচ্চ পরিমাণে প্রিজারভেটিভ থাকে , এড়িয়ে চলুন।

গোটা শস্য, ডাল, ফল এবং শাকসবজির পরিমাণ বা়ড়ান।