ডাক্তারের ওষুধের পাশাপাশি, আপনার খাদ্যাভ্যাসের প্রতি মনোযোগ দেওয়া ডায়াবেটিস প্রতিরোধের একটি গুরুত্বপূর্ণ উপায়

রক্তে শর্করার ভারসাম্য বজায় রাখতে একটি সঠিক খাদ্যাভ্যাস গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা পালন করে

ইতিমধ্যে, বেশ কিছু প্রাকৃতিক খাবারের কথা জানা গেছে যা রক্তে শর্করার মাত্রা নিয়ন্ত্রণে সাহায্য করে। পেয়ারা পাতা, এর মধ্যে উল্লেখযোগ্য

গবেষণায় দেখা গেছে যে, পেয়ারা পাতায় এমন কিছু যৌগ রয়েছে যা রক্তে শর্করার হঠাৎ বৃদ্ধি রোধ করতে পারে

টাইপ ২ ডায়াবেটিস রোগীদের জন্য বিশেষভাবে উপকারী হতে পারে এই ফল

২০১০ সালে নিউট্রিশন অ্যান্ড মেটাবলিজম জার্নালে প্রকাশিত গবেষণায় দেখা গেছে যে, পেয়ারা পাতার চা ইনসুলিন প্রতিরোধ ক্ষমতা কমাতে এবং রক্তে শর্করার মাত্রা নিয়ন্ত্রণে সাহায্য করতে পারে

এটি খাওয়ার একটি সহজ উপায় হল তাজা পাতা জলে ফুটিয়ে চায়ের মতো পান করা। এটি গরম বা ঠান্ডা যে কোনওভাবে খাওয়া যেতে পারে

জাপানের মতো দেশে, পেয়ারা পাতার চা দীর্ঘদিন ধরে তাদের খাদ্যতালিকার একটি অংশ। এটি ডায়াবেটিস এবং প্রাক-ডায়াবেটিস রোগীদের জন্য উপকারী বলে মনে করা হয়

তবে বিশেষজ্ঞরা একমত যে, শুধুমাত্র পেয়ারা পাতার উপর নির্ভর করা ভাল ধারণা নয়। ওষুধ, স্বাস্থ্যকর খাদ্যাভ্যাস, ব্যায়াম এবং রক্তে শর্করার মাত্রা পর্যবেক্ষণ - এই সবকিছুই ডায়াবেটিস নিয়ন্ত্রণে সাহায্য করে

ডিসক্লেইমার: লেখায় উল্লেখিত দাবি বা পদ্ধতি পরামর্শস্বরূপ। এটি মেনে চলার আগে অবশ্যই সরাসরি বিশেষজ্ঞ/চিকিৎসকের পরামর্শ নিন