রাতে শোবার আগে জল খাওয়া ভাল ?

রাতে খাবার পর অল্প জল খেয়েই ঘুমান অনেকে।

পুষ্টিবিদ বলছেন যে রাতে শোবার আগে ঈষদুষ্ণ জল খাওয়া ভাল।

মানসিক চাপের কারণে অনেকের ঘুম হয় না।

এভাবে জল খেলে ঘুম ভাল হবে।

আবার জলের অভাবে পেশিতে টান ধরলে ঘুম আসবে না।

তাই ঘুমানোর আগে জল খেলে ঘুম ভাল হবার সম্ভাবনাই বেশি।

জল খেলে হজমও ভাল হয়।

ডিহাইড্রেশনের সমস্যার কারণে ঘুমে ব্যাঘাত হবে না জল খেয়ে শুলে।

ডিসক্লেইমার: লেখায় উল্লেখিত দাবি বা পদ্ধতি পরামর্শস্বরূপ। এটি মেনে চলার আগে অবশ্যই সরাসরি বিশেষজ্ঞ/চিকিৎসকের পরামর্শ নিন।