ওজন কমানোর জন্য কোন ড্রাইফ্রুটস খাওয়া উচিত?

সামনেই বাঙালির শ্রেষ্ঠ উৎসব। দুর্গাপুজোয় নিজেদের সেরা ফিট ও ফাইন দেখাবে, এমনটা কে না চান।

অনেকেই এই সময় ডায়েট করে থাকেন। তবে ওজন ঝরাতে যে ড্রাইফ্রুটসও অপিরহার্য, তা অনেকেই জানেন না।

কোন কোন ড্রাইফ্রুটস খেলে ওজন কমতে পারে?

ওজন কমানোর জন্য বাদাম আমন্ড দারুণ কার্যকরী

প্রতিদিন বাদাম ভিজিয়ে খেলে কিন্তু দ্রুত ওজন কমে।

ড্রাইফ্রুটসে প্রচুর ফাইবার থাকে যা ক্ষিদে নিবারণ করে এবং দীর্ঘ সময় পেট ভর্তি থাকায় বারবার খিদেও পায় না।

এছাড়াও, এগুলি শরীরে চিনি বা ক্যালোরি বৃদ্ধি না করেই শক্তি সরবরাহ করে। এছাড়া বাদাম খেলে শরীরের মেটাবলিজম রেটও ভালো থাকে।

বাদামের পাশাপাশি পেস্তা, আখরোট এবং খেজুরের মতো ড্রাইফ্রুটসও ওজন কমানোর জন্য গারুণ বিকল্প হতে পারে।

ডিসক্লেমার : প্রতিবেদনে উল্লেখিত দাবি, পদ্ধতি পরামর্শস্বরূপ। প্রয়োজনীয় চিকিৎসাপদ্ধতি/ডায়েট ফলো করার জন্য অবশ্যই বিশেষজ্ঞ / চিকিৎসকের সঙ্গে কথা বলুন ও সেইমতো নিয়ম মেনে চলুন।