প্রত্যেক মাসে ঋতুস্রাবের সময় পেট ও কোমর ব্যথার সমস্যায় ভোগেন অধিকাংশ নারীই।
আর সেই পেট ও কোমর ব্যথা নিয়ে যাবতীয় স্বাভাবিক কাজকর্ম চালিয়ে যাওয়া বেশ কষ্টকর বিষয় হয়ে দাঁড়ায় মেয়েদের কাছে।
পিরিয়ড ক্র্যাম্প কমানোর জন্য বিভিন্ন মেয়েরা বিভিন্ন পদ্ধতি অবলম্বন করে থাকেন। রয়েছে কিছু ওষুধও।
তবে যেটা সবচেয়ে পরিচিত, সেটা হল পিরিয়ড ক্র্যাম্প হলে পেটে ও কোমরে সেঁক দেওয়া। এতে আরাম পাওয়ায় যায়।
পিরিয়ড ক্র্যাম্প কমানোর জন্য বেশ কিছু ব্যায়াম ও যোগাও রয়েছে। এতেও উপকার পাওয়া যায়।
পিরিয়ডসের সময় সেঁক দিলে পেট ও কোমরের পেশীর টান কমে। ফলে আরাম পাওয়া যায়।
সেঁক দিলে, শরীরের সেই অংশে রক্ত চলাচল বাড়ে। এর ফলে ব্যথা ও ফোলাভাব কমে যায়
এই সময় শরীরে এক রাসায়নিক থাকে, যা পেশিগুলিকে সংকোচিত করে। এই ব্যথার হাত থেকেও মুক্তি পাওয়া যায় সেঁক দিলে।
হট ওয়াটার ব্যাগ বা গরম জলে তোয়ালে ভিজিয়েও এই সময়ে সেঁক দিতে পারেন।
তবে সেঁক দেওয়ার সময় সতর্ক থাকতে হবে যাতে খুব গরম সেঁক না হয়। তাহলে ত্বকে জ্বালা পোড়া হতে পারে।