শীতকালে রোজ একটা করে আমলকি খাওয়া স্বাস্থ্যের পক্ষে খুবই ভাল একটি অভ্যাস।

নিয়মিত আমলকি খেতে পারলে আপনার শরীরে ভিটামিন সি- এর ঘাটতি হবে না।

আর ভিটামিন সি- এর ঘাটতি না থাকলে আপনার শরীরের ইমিউনিটি থাকবে ভাল মাত্রায়। সহজে অসুস্থ হবেন না আপনি।

শীতকালে গরম ভাতের সঙ্গে আমলকি সেদ্ধ করেও খেতে পারেন। দূর হবে পেটের যাবতীয় সমস্যা।

নিয়মিত আমলকি খাওয়ার অভ্যাস কমায় বদহজম, অ্যাসিডিটি, গ্যাসের সমস্যাও। খাবার ভালভাবে এবং সহজে হজম হয়।

যাঁদের সর্দি-কাশির ধাত রয়েছে, সহজেই ঠান্ডা লেগে যায়, তাঁর অতি অবশ্যই শীতকালে রোজ একটা আমলকি খাবেন।

সকালে ঘুম থেকে উঠে খালি পেটে আমলকির রস খেতে পারেন। এই রস বডি ডিটক্সের ক্ষেত্রে দারুণভাবে কাজ করে।

আমলকি ছোট টুকরো করে কেতে বিটনুন মাখিয়ে কাচের পাত্রে রেখে দিন। রোজ খাবার পরে ২-১ টুকরো মুখে দিন।

নিয়মিত আমলকি খাওয়ার অভ্যাস থাকলে আপনার ত্বক এবং চুলের স্বাস্থ্যও ভাল থাকবে।

তবে রোজ আমলকি খেলে একগাদা খাবেন না। পরিমাণের দিকে নজর দেওয়া জরুরি।