রোগা হতে গেলে মিষ্টি খাওয়া বন্ধ করতে হবে। একথা সকলেই মানেন। কিন্তু করাটা কি অতই সহজ?

ছিপছিপে চেহারার স্বপ্ন অনেকেরই, কিন্তু পথ যে বেশ কঠিন। বিশেষ করে মিষ্টি ভালবাসেন যারা।

মিষ্টি দিয়েই দিনের শুরু ও শেষ অনেকেরই। তাদের জন্যই রইল টিপস।

মিষ্টি খেয়েও এবার ওজন রাখতে পারবেন বশে। আছে কিছু কৌশল

মিষ্টি খাওয়ার ভাল সময় হল সকালবেলা। কারণ এই সময় বিএমআই বা বিপাকের হার ভাল থাকে।

রাতের খাবারে মিষ্টি খাবেন না। কারণ রাতে মিষ্টি হজম করার মতো খাটাখাটনি তো হয় না।

মিষ্টিকে একেবারে দূরে ঠেলা কঠিন হলে, এক্কেবারে অল্প করে ভেঙে নিন। সেটিই খান আস্তে আস্তে।

কেক পেস্ট্রি এড়িয়ে চলুন। বরং কম মিষ্টির সন্দেশ খাওয়া ভাল।

ভাজা মিষ্টির পরিবর্তে ছানার মিষ্টি খাওয়া ভাল।

ব্রেকফাস্টে মিষ্টি স্মুদি খান। আর মিষ্টি হিসেবে ব্যবহার করুন ফল।