অল্প পরিমাণে বিভিন্ন ধরনের ড্রাই ফ্রুটস রোজই খাওয়া যায়। এর উপকার অনেক।

আমন্ড, আখরোট, কাজু, চিনাবাদাম, পেস্তা এবং কিশমিশ, খেজুর- এইব রোজই খেতে পারেন আপনি।

তবে রোজ ড্রাই ফ্রুটস খেলে অতি অবশ্যই খেয়াল রাখুন পরিমাণের দিকে। নাহলে হিতে বিপরীত হতে পারে।

এবার জেনে নেওয়া যাক রোজ ড্রাই ফ্রুটস খেলে শরীরে-স্বাস্থ্যের কী কী উপকার হবে।

বিভিন্ন ধরনের ড্রাই ফ্রুটসের মধ্যে থাকে একাধিক ভিটামিন, মিনারেলস এবং পুষ্টি উপকরণ।

অতএব রোজ ড্রাই ফ্রুটস খাওয়ার অভ্যাস থাকলে শরীরে ভিটামিন, মিনারেলসের ঘাটতি হবে না।

আপনাকে সারাদিন ভরপুর এনার্জির জোগান দেবে রোজ ড্রাই ফ্রুটস খাওয়ার অভ্যাস।

হেলদি স্ন্যাক্স হিসেবে ব্যাগে রাখতে পারেন বিভিন্ন ধরনের ড্রাই ফুটস। অনেকক্ষণ পেট ভরিরাখে এইসব খবার।

বিভিন্ন ধরনের ড্রাই ফ্রুটস নিয়মিত খেলে বাড়বে আপনার শরীরের ইমিউনিটি অর্থাৎ রোগ প্রতিরোধের ক্ষমতা। সহজে অসুস্থ হবেন না আপনি।

হার্টের খেয়াল রাখে বিভিন্ন ধরনের ড্রাই ফ্রুটস। ত্বক এবং চুলের জন্যেও জরুরি এইসব খাবার। ওজন কমাতেও কাজে লাগে ড্রাই ফ্রুটস খাওয়ার অভ্যাস,