বাইরের খাবার খেলেও ওজন বাড়বে না

আজকের দিনে অধিকাংশ মানুষই স্থূলতার সঙ্গে লড়াই করছে

স্থূলতা কমানোর জন্য মানুষ জিমে যান

অনেকে ডায়েট অনুসরণ করে স্থূলতা কমানোর চেষ্টা করেন

চলুন জেনে নেওয়া যাক, বাইরের কোন খাবারগুলি খেলেও ওজন বাড়ে না

তাজা সবজি দিয়ে তৈরি Salad-এ ক্যালোরি কম থাকে এবং ভরপুর পুষ্টি থাকে। যার জেরে স্থূলতা কমে

তেলে-ভাজা জাতীয় খাবার খাওয়ার পরিবর্তে গ্রিলড ও বেকড খাবার খান, যেমন-গ্রিলড চিকেন ও মাছ খেলেও স্থূলতা কমে

ভেজিটেবল বা চিকেন স্যুপ হাল্কা ও পুষ্টিতে ভরপুর হয়

স্টিমড সবজি বা অন্য কোনও বিকল্প যেমন বিভিন্ন রকমের ফল- আপেল, কমলালেবু বা বেরিজাতীয় ফলে খেলেও ওজন বাড়ে না

এইসব বেছে বেছে খেলে আপনি বাইরের খাবারও উপভোগ করতে পারবেন, ওজনও নিয়ন্ত্রণে রাখতে পারবেন