তেমন কোনও নির্দিষ্ট কারণ নেই, অথচ দেখলেন মনটা ভাল লাগছেই না

মাঝে মধ্যেই কি এমন করে আপনার মুড অফ হয়? ডিপ্রেশনে চলে যান?

ভাল না লাগাটাকে একটা নিয়মের পর্যায়ে চলে গিয়েছে? শরীরে ভিটামিনের ঘাটতিও হতে পারে তার কারণ।

মন খারাপ মানেই ডিপ্রেশন নয়। মন ভাল না থাকার কষ্ট হয় শিশুদেরও।

আপনি একটি রক্ত পরীক্ষা করাতে পারেন। দেখুন তো ভিটামিন ডি র মাত্রা।

সাধারণত মনে করা হয় মাত্রা ৫০-এর নিচে নামলেই জানবেন আপনার শরীরে ভিটামিন ডি-এর অভাব মনে করা হয়।

শরীরের কার্য ক্ষমতা বাড়ায় ভিটামিন ডি। হাড়ের শক্তি বাড়ায় ভিটামিন ডি।

সূর্যের রশ্মিতে কিছুটা সময় কাটানো ভিটামিন ডি-র ঘাটতি মেটানোর জন্য খুব গুরুত্বপূর্ণ।

মাছ, দুধজাত খাবার, সয়াবিন মাশরুম, এগুলোও থাকুক আপনার পাতে।

ভিটামিন ডির অভাবে মন মেজাজ খিটখিটে হয়ে যাতে পারে। গায়ে - হাতে ব্যথা হতে পারে ।