চোখের জ্যোতি ভাল রাখতে চাইলে খাবারের তালিকায় রাখতে হবে এই খাবারগুলি

আজকালকার ডিজিটাল দুনিয়ায় স্ক্রিন টাইম অনেক বেড়ে গেছে অধিকাংশ মানুষের

দীর্ঘক্ষণ স্ক্রিন দেখার ফলে চোখের উপর তার ভীষণ প্রভাব পড়ে

এই কারণে বিভিন্ন রকমের সমস্যা হয়ে যায়। ধীরে ধীরে চোখের জ্যোতিও কমে যায়

এই পরিস্থিতিতে চলুন জেনে নেওয়া যাক, চোখের জ্যোতি ঠিক রাখতে হলে কী কী খাওয়া উচিত

চোখের জ্যোতি বাড়াতে হলে গাজর খেতে পারেন

এতে বিটা-ক্যারোটিন ও ভিটামিন ই থাকে। যা চোখের রেটিনা মজবুত করে। চোখের জ্যোতি বাড়াতে সাহায্য করে

দৃষ্টিশক্তি বাড়াতে হলে পালং ও মিষ্টি আলু খাওয়া যেতে পারে। এই দুই-ই বিটা-ক্যারোটিন ও অ্যান্টি-অক্সিডেন্টে ভরপুর

টোম্যাটোও চোখের জ্যোতি বাড়াতে সাহায্য করে। এতে ভিটামিন এ ও সি থাকে। যা চোখের মাংসপেশি মজবুত করে। চোখের ক্লান্তি হটায়

এছাড়াও দৃষ্টিশক্তি ঠিক রাখতে হলে কলা, পেয়ারা, কমলালেবু ও ব্লুবেরি খেতে পারেন