স্বাস্থ্যের পক্ষে উপকারী মাছ

এতে প্রোটিন, ওমেগা-৩ ফ্যাটি অ্যাসিডের মতো পুষ্টি পাওয়া যায়

কিন্তু, মাছ খেলে কিছু ক্ষতিও হতে পারে

মাছ খেলে ত্বক ক্যানসারের আশঙ্কা থাকে

মাছে সুগারের মাত্রা বেশি থাকতে পারে। যার জেরে ডায়াবেটিসের আশঙ্কা থাকে

তাই কম পরিমাণে মাছ খাওয়া উচিত

কারো কারো আবার মাছে অ্য়ালার্জি হতে পারে

যাতে চুলকানি, ব়্যাশ ও ফোলাভাবের সমস্যা হতে পারে

তবে, চোখের পক্ষে মাছ খুব ভাল

তবে, অধিক মাত্রায় সেবন করলে নার্ভাস সিস্টেমে ক্ষতি হতে পারে