কোন মাছে সবথেকে বেশি প্রোটিন থাকে ?

আমাদের শরীরের জন্য খুবই উপকারী মাছ খাওয়া

মাছে প্রোটিন, ভিটামিন ও ভরপুর মাত্রায় খনিজ থাকে। যা আমাদের শরীরের জন্য প্রয়োজন

মাছে ওমেগা-৩ ফ্যাটি অ্যাসিডও থাকে। যা হার্টের স্বাস্থ্যের জন্য ভাল

চলুন জেনে নেওয়া যাক, কোন মাছে সবথেকে বেশি প্রোটিন থাকে ?

সবথেকে বেশি প্রোটিন টুনা মাছে থাকে

১০০ গ্রাম টুনা মাছে প্রায় ৩০ গ্রাম প্রোটিন থাকে

টুনার পর Salmon মাছে সবথেকে বেশি প্রোটিন থাকে

১০০ গ্রাম Salmon মাছে ২০.০ থেকে ২০.৫ গ্রাম প্রোটিন থাকে

এগুলোর পর কিংফিশ মাছে থাকে সর্বাধিক প্রোটিন