খিদে বাড়াতে সাহায্য করে আদার রস। অনেকসময় অতিরিক্ত খিদে ভাবও কমে।

আদার রস খেলে হজমশক্তি ভাল হয়, অ্যাসিডিটির সমস্যা দূর হয়, গ্যাস অম্বল হয় না।

খিদে পেলে আপেল খেতে পারেন। এই ফলে ফাইবারের পরিমাণ প্রচুর। ফলে সহজে পেট ভরে।

আপেলের মধ্যে থাকে ফাস্ট অ্যাকটিং সুগার যা সহজে শরীরে শোষিত হয় এবং খিদে ভাব কমায়।

খিদে বাড়াতে কিংবা খিদের সময় চটজলিদ পেট ভরাতে সাহায্য করে গ্রিক ইয়োগার্ট।

লো-ফ্যাট যুক্ত ইয়োগার্টের সঙ্গে বিভিন্ন ফল মিশিয়ে খেতে পারেন। পেট ভরে থাকবে অনেকক্ষণ।

বিভিন্ন ধরনের পাউরুটি বিশেষ করে একাধিক দানাশস্য যুক্ত পাউরুটি আমাদের খিদে বৃদ্ধি করে।

তবে পাউরুটি বেশি খাওয়া স্বাস্থ্যের পক্ষে ভাল নয়। ওজন বৃদ্ধি ঘটতে পারে।

বিভিন্ন ধরনের বাদাম ও বীজ জাতীয় খাবার আমাদের খিদেভাব বাড়ায়। অরুচি হলে এইসব খাবার খেতে পারেন।

আমন্ড, আখরোট, চিয়া সিড এগুলি হেলদি স্ন্যাকস হিসেবে খেতে পারেন আপনি।