বিভিন্ন ধরনের বাদামের পাশাপাশি চিয়া, সূর্যমুখীর বীজ থেকে পাওয়া যায় স্বাস্থ্যকর ফ্যাট, ম্যাগনেসিয়াম, প্রোটিন

ফাইবারে ভরপুর আপেল, কলা, কমলালেবু যা এনার্জি বাড়াতে সাহায্য করে

মাংস, মাছ, ডিম থেকে পাওয়া যায় শরীরের প্রয়োজনীয় অ্যামিনো অ্যাসিড

কার্বোহাইড্রেট, আয়রন এবং প্রোটিনে সমৃদ্ধ মসুর ডাল, ছোলা, যা শরীরের জন্য প্রয়োজনীয়

দইয়ে আছে প্রচুর পরিমাণে প্রোবায়োটিক, প্রোটিন এবং ক্যালসিয়াম, যা হজম ক্ষমতা বাড়াতে এবং এনার্জি বৃদ্ধিতে সাহায্য করে

ডার্ক চকোলেটে রয়েছে ম্যাগনেসিয়াম, ক্যাফেইন যা মানসিক শক্তি, এনার্জি বাড়াতে পারে

পালং শাক, মেথি শাকে আয়রন এবং ম্যাগনেসিয়াম যা এনার্জি বাড়াতে পারে

কার্বোহাইড্রেট, ফাইবার এবং ভিটামিন A থাকে রাঙালুতে, যা এনার্জি বাড়াতে সাহায্য করে

অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট সমৃদ্ধ হার্বাল চা, যা প্রতিদিন সকালে পান করলে মেলে দিনের প্রয়োজনীয় এনার্জি

প্রোটিনের অন্যতম উৎস ডিম, যা পেশি এবং মস্তিষ্কের কার্যকারিতা বৃদ্ধি করে

ডিসক্লেমার : কপিতে উল্লেখিত দাবি, পদ্ধতি পরামর্শস্বরূপ। প্রয়োজনীয় চিকিৎসাপদ্ধতি/ডায়েট ফলো করার জন্য অবশ্যই বিশেষজ্ঞ / চিকিৎসকের সঙ্গে কথা বলুন ও সেইমতো নিয়ম মেনে চলুন।