বর্ষার মরশুমে শাকপাতা জাতীয় সবজি কম খাওয়া ভাল। এই জাতীয় খাবার এড়িয়ে চললে সুস্থ থাকবেন আপনি।

এইসব সবুজ শাকপাতা জাতীয় সবজির মধ্যে বর্ষায় জন্মাতে পারে ব্যাকটেরিয়া। তার থেকে দেখা দিতে পারে মারাত্মক পেটের সমস্যা।

সামুদ্রিক খাবার বিশেষ করে সামুদ্রিক মাছ বর্ষার মরশুমে এড়িয়ে চলতে পারলেই স্বাস্থ্যের পক্ষে মঙ্গল।

বর্ষায় জলবাহিত রোগ বেশি হয়। তাই চিংড়ি বা অন্যান্য সামুদ্রিক মাছ খেলে পেটে ইনফেকশন হওয়ার সম্ভাবনা থাকে। অতএব সতর্ক থাকুন।

বর্ষার মরশুমে অতিরিক্ত মশলাদার এবং ঝাল খাবার না খাওয়াই ভাল। অ্যাসিডিটির সমস্যা ভুগতে পারেন আপনি।

বর্ষার মরশুমে আর্দ্র আবহাওয়া অনেকসময় খাবার সহজে হজম হতে দেয় না। সেক্ষেত্রে মশলাদার খাবার খেলে বদহজমের সম্ভাবনা বাড়তে পারে।

আয়ুর্বেদ শাস্ত্রে বলা হয় বর্ষাকালে দই না খাওয়া স্বাস্থ্যের পক্ষে ভাল। বর্ষাকালে শরীরের রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা কমাতে পারে এই উপকরণ।

দই খেলে বিশেষ করে টকদই খেলে বাড়তে পারে অ্যাসিডিটি হওয়ার প্রবণতা। এছাড়াও দই খেলে বর্ষার মরশুমে ঠান্ডা লেগে যেতে পারে আপনার।

বর্ষাকালে কাঁচা শাকসবজি না খাওয়াই ভাল। পেটের সমস্যায় ভুগতে পারেন আপনি। ইনফেকশন হওয়ার প্রবণতা বাড়তে পারে।

অনেকে প্রতিদিন স্যালাড খান। সেক্ষেত্রে বর্ষার মরশুমে বিশেষ করে এড়িয়ে চলুন কাঁচা সবজির ব্যবহার। উপকার পাবেন।