সুস্থ থাকতে অনেকেই রোজ সকালে খালি পেটে রসুন খেয়ে থাকেন।

একদম খালি পেটে রসুন না খেয়ে সামান্য জল খেয়ে রসুন খেতে পারেন।

রোজ সকালে খালি পেটে এক থেকে দু'কোয়া রসুন খাবেন। এর বেশি খাওয়া উচিত নয়।

রসুনের মধ্যে প্রচুর পরিমাণে অ্যান্টিঅক্সিডেন্টস থাকার ফলে বয়সজনিত বিভিন্ন রোগ থেকে আপনাকে দূরে রাখবে এই উপকরণ।

নিয়মিত রসুন খেলে কোলেস্টেরলের মাত্রা নিয়ন্ত্রণে থাকে। আর তার ফলে ভাল থাকবে আপনার হার্ট বা হৃদযন্ত্র।

ব্লাড প্রেশার অর্থাৎ রক্তচাপ নিয়ন্ত্রণে রাখতেও সাহায্য করে রসুনের মধ্যে থাকা বিভিন্ন উপকরণ।

আমাদের শরীরের রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বৃদ্ধি করতে সাহায্য করে রসুন। রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা সুদৃঢ়ও করে।

রসুনের মাধ্যমে প্রদাহজনিত সমস্যা যেমন- অ্যাসিডিটি কমানো সম্ভব। তাই রোজ এক-দু'কোয়া রসুন খালি পেটে সকালে খেতে পারেন।

আমাদের শরীরের ভিতরে জমে থাকা দূষিত পদার্থ বের করে বডি ডিটক্সিফিকেশনে সাহায্য করে রসুন।

হাড়ের গঠন মজবুত করতেও কাজে লাগে রসুনের মধ্যে থাকা বিভিন্ন উপকরণ। তাই নিয়মিত রসুন খেতে পারেন।