বদহজম এমন এক অবস্থা, যাতে প্রতিদিনের জীবনে সমস্যা হয়

তাই সুস্থ থাকতে এই সমস্যা দূর করতে হবে, কীভাবে করবেন ?

পর্যাপ্ত পরিমাণ জল পান করতে হবে, যাতে খাবার হজম হয় এবং কোষ্ঠকাঠিন্য দূর হয়

প্রতিদিনের খাদ্যতালিকায় শাক সবজি, ফল সহ রাখতে হবে ফাইবার সমৃদ্ধ খাবার

খাদ্যতালিকায় রাখতে হবে দইয়ের মতো প্রোবায়োটিক, তাতে হজম হবে দ্রুত

আদায় আছে প্রদাহ বিরোধী উপাদান, যা হজমে সহায়ক

চোখের খিদে কোনটা বুঝতে হবে, একেবারে অনেকটা খাওয়ার পরিবর্তে বারাবার পরিমাণে কম খান

যতই তাড়া থাকুক, যা খাচ্ছেন তা সময় নিয়ে সঠিকভাবে চিবিয়ে খেতে হবে

হজম করতে কঠিন যেমন প্রসেস, জাঙ্ক ফুড যতটা সম্ভব এড়িয়ে চলতে হবে

ডিসক্লেমার : কপিতে উল্লেখিত দাবি, পদ্ধতি পরামর্শস্বরূপ। প্রয়োজনীয় চিকিৎসাপদ্ধতি/ডায়েট ফলো করার জন্য অবশ্যই বিশেষজ্ঞ / চিকিৎসকের সঙ্গে কথা বলুন ও সেইমতো নিয়ম মেনে চলুন।